Đường đã âm thầm như thế nào? Hãy kiểm tra lượng đường trong máu!

Đường có mặt ở tất cả mọi nơi và dường như là một sát thủ âm thầm, vì vậy hãy kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên và định kỳ.

Tất cả chúng ta đều nhận ra rằng đường được tìm thấy trong sô cô la, soda và kẹo – tuy nhiên bạn có nhận ra rằng nó cũng có trong sữa chua, thực phẩm làm sẵn, khoai tây chiên, nước xốt, sushi, tương cà và sốt mayonnaise, trong số nhiều mặt hàng thực phẩm khác? Trên thực tế, đường đã từ một thứ xa xỉ dành riêng cho các bậc quân vương và giới thượng lưu trên đấu trường trở thành một thực phẩm chủ yếu trong hầu hết các chế độ ăn kiêng, cho dù chúng ta có muốn hay không.
Vì vậy, làm thế nào chúng tôi đạt được đến nay và kết quả cho việc tập thể dục của chúng tôi là gì?
Cho phép kiểm tra cách đường chinh phục đấu trường và cách nó đến để chèo lái rất nhiều cuộc sống của chúng ta.

1. Đường đã âm thầm làm gì?

Quá nhiều đường dẫn đến kháng insulin và hội chứng chuyển hóa.
Liên quan đến mối liên hệ giữa bệnh tật với đường, có thể mối liên hệ mạnh nhất là với bệnh tiểu đường, đặc biệt trong các cụm từ về cách đường làm cho khung của bạn mở rộng khả năng kháng insulin.
Như đã thảo luận, insulin là một loại hormone được tiết ra khi lượng đường trong máu của bạn tăng lên. Khi hoạt động, nó lưu trữ chất béo – tuy nhiên nó cũng làm giảm lượng đường trong máu của bạn.

2. Ngưng tiêu thụ đường quá mức đi!

Vì vậy, khi bạn tiêu thụ một số thứ kẹo, glucose trong thực phẩm sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Để giúp cơ thể duy trì lượng đường trong máu ở mức có lợi cho sức khỏe, tuyến tụy của bạn sẽ khởi động insulin để sử dụng cả glucose như xăng hoặc để lưu nó dưới dạng chất béo. Và trong khi lượng đường trong máu bình thường hóa, điện sẽ một lần nữa đi ra khỏi chất béo dự trữ của bạn.
Khi cơ thể bạn trở nên kháng insulin, có nghĩa là hormone bây giờ không thể lưu trữ hoặc sử dụng glucose vào máu của bạn, do thực tế là các tế bào đã trở nên kháng thuốc. Điều này có thể dẫn đến một vòng luẩn quẩn, vì để giảm mức đường huyết, bạn cần đưa thêm insulin vào cơ thể.
Nó không thể khả thi để hiển thị với thực tế tuyệt đối, tuy nhiên rất có thể đường là lý do của sự kháng cự này. Trong một nghiên cứu có kiểm soát tại trường đại học stanford, những con chuột đã tiến triển kháng insulin sau khi được cho ăn đường fructose, hoặc đường hoàn toàn từ trái cây.
Một lần nữa, điều này dường như cho thấy rằng tất cả năng lượng không giống nhau, vì thực tế là 100 calo đường sẽ cung cấp kết quả khác với một trăm calo chất béo hoặc protein, cụ thể là trong cụm từ giải phóng insulin.
Mọi kết quả khác của kháng insulin là hội chứng chuyển hóa, phần lớn là tiền thân của bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch vành.

3. Đường thật sự nguy hiểm

Triệu chứng đầu tiên của hội chứng chuyển hóa là vòng eo ngày càng nở ra, tuy nhiên đó là do sự kết hợp của nhiều tình trạng, bao gồm béo phì, căng thẳng máu cao và kích thích kết hợp với nhau. Và tất cả những yếu tố này có thể bắt nguồn từ việc bạn có quá nhiều đường trong chế độ ăn uống.
Như chúng ta sẽ nghiên cứu trong chớp mắt cuối cùng, kháng insulin và hội chứng chuyển hóa có liên quan đến mọi chứng rối loạn mà người phương Tây thường mắc phải.