Yêu bản thân là cuộc cách mạng để phát triển trí thông minh cảm xúc

1. Bạn có nhận ra bản thân tốt như thế nào không?

Bạn có thể nhận ra những thứ bạn thích hoặc không thích, tuy nhiên sự chú ý của bản thân còn nhiều hơn thế. đó là về sự hiểu biết sâu sắc về cảm xúc của bạn, vì vậy bạn không bị choáng ngợp bởi chúng.

Điều quan trọng là phải hiểu tại sao bạn cảm nhận được cách bạn làm, cùng với thời điểm bạn phẫn nộ hoặc cáu kỉnh. Nóng nảy không nhất thiết có nghĩa là bạn phải có một ngày tồi tệ, đó chỉ là một trong những cảm xúc trong ngày của bạn mà thôi, ngoài một phút nóng giận ấy ra bạn còn cả một ngày đầy niềm vui mà.

Có lẽ bạn đã để quên chiếc cặp của mình ở nhà, cà phê espresso đổ ra khắp bàn hoặc gặp khó khăn khi khiến đồng nghiệp của bạn thực hiện dự án. Vào những ngày như thế này, bạn có thể bắt đầu cảm thấy tiêu cực về tổng thể và thậm chí là đả kích những điều nhỏ nhặt – điều mà hiệu quả nhất lại khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Có lẽ bạn đã chỉ nhìn vào một dấu chấm trong tờ giấy trắng, có nghĩa là chỉ tập trung vào những thứ tiêu cực vì vậy, chắc chắn bạn sẽ thấy một ngày của bạn thật tồi tệ. Nhưng nếu như nghĩ ngược lại, rằng bạn có cả một tờ giấy trắng và chỉ điểm tô thêm một số dấu chấm đen thôi mà, tin mình đi, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy bản thân luôn đủ đầy và tràn ngập hạnh phúc.

Trong khi bạn thấy mình đang ở trong tâm trạng tồi tệ, chỉ cần ghi nhớ rằng những cảm giác đó sẽ qua đi. một số thứ đã định vị bạn trong một cơn nóng nảy kinh khủng không thể là điểm dừng của đấu trường, vậy tại sao lại phản ứng thái quá?

2. Đừng đánh mất bản thân – hãy tập trung vào những ngày đẹp trời

Chúng ta thường có xu hướng nhanh chóng bắt đầu mọi thứ trước khi chúng ta đang ở trong một cơn nóng nảy.

Ví dụ như món đồ yêu thích của bạn đang có đợt giảm giá 75%. bạn có thể muốn chạy vào và mua toàn bộ những thứ bạn tìm thấy!

Trong khoảnh khắc đó, sự phấn khích của bạn lấn át những cảm xúc khác của bạn. bạn có thể quên dừng lại và tự hỏi bản thân xem bạn có thực sự muốn đồ đạc mình đang mua hay không – và tính khí nóng nảy của bạn rất có thể sẽ trở nên nhanh chóng khi các khoản thanh toán bằng thẻ tín dụng đó đến hạn! Thật là kinh khủng, và chỉ vì một phút ra quyết định đó thôi mà bạn hối hận cả một khoảng thời gian rất dài.

Vì vậy, hãy nhìn lại bản thân của bạn và suy nghĩ kỹ khi bạn đang phấn khích – đừng đưa ra quyết định hấp tấp chỉ vì thực tế là bạn đang bị mắc kẹt trong giây phút thứ hai.

Hãy nhớ luôn tính đến kết quả của các bước di chuyển của bạn, với những phương án có kế hoạch, nghĩ đến hậu quả, túi tiền của bạn chắc chắn sẽ cảm ơn bạn lắm đấy.