Cẩm nang hướng dẫn cho bộ não khỏe mạnh

1.Phát triển hơn khả năng của bạn

Đôi khi bạn có trải nghiệm rằng còn rất nhiều việc bạn có thể làm cùng với sự thông minh của mình, tốt nhất là một số thứ thường kìm hãm bạn lại, có thể là sương mù não, cái bẫy của mạng lưới thế giới rộng lớn hoặc một số thứ khác hoàn toàn không? Có khả năng xảy ra rằng:thị trường tràn ngập những cuốn sách hướng dẫn hấp dẫn dành cho những người làm chủ tâm trí.

Ở đây không yêu cầu bạn kết thúc công việc trong ngày và tập trung sự tồn tại hoàn chỉnh của bạn xung quanh các hoạt động thể thao tâm trí mới của bạn. cách khác, bạn sẽ tìm thấy đề xuất đơn giản, thiết thực giúp bạn phát huy tác dụng tuyệt vời của bộ não hạng nhất mà bạn có – chỉ với một số thay đổi nhỏ trong lối sống, chẳng hạn như ăn nhiều quả mọng hơn.

Tất cả đề xuất bạn sẽ tìm thấy chủ yếu dựa trên công nghệ vững chắc.

Liên kết với những người khác, phát triển tư duy chất lượng cao, đạt được mục tiêu, tăng năng suất và ngăn ngừa sự suy giảm tinh thần đều bắt đầu bằng việc biết cách bộ não của bạn hoạt động và cách đối phó với nó. bằng cách sử dụng ăn uống lành mạnh, thư giãn và ngủ đủ giấc, tập thể dục tinh thần và thể chất ngon miệng, bạn có thể tận dụng tối đa bộ não và sự tồn tại của mình.

2. Khuyến nghị hữu ích:

• Để giữ cho tâm trí của bạn khỏe mạnh, hãy kiểm tra nó thường xuyên

Trong khi bạn kiểm tra một thứ gì đó mới, chẳng hạn như một ngôn ngữ, não của bạn phải làm việc chăm chỉ bằng cách thiết lập các kết nối tế bào thần kinh mới, giúp nó tiếp tục khỏe mạnh và ngăn nó phát triển chứng mất trí. Cách tốt nhất để học một số điều mới là dựa trên kinh nghiệm: đó là, thực hành càng nhiều càng tốt và phân tích thông qua thử nghiệm và sai lầm. điều này có thể làm bùng nổ thông tin trực quan của bạn về chủ đề mà bạn đang thu thập kiến thức. Vì vậy, trong trường hợp bạn đang có kiến thức về một ngôn ngữ hoàn toàn mới, chẳng hạn, bạn phải giao tiếp, đọc nó, chú ý đến nó và viết nó càng nhiều càng tốt.

• Sắp xếp thời gian hộp thư đến của bạn và loại bỏ cửa sổ bật lên.

Ngay cả một sự xao lãng ngắn ngủi cũng có thể gây mất tập trung rõ rệt khi bạn đang say sưa với một công việc cần thiết. vấn đề hữu ích mà bạn có thể làm để tránh điều này trong khi làm việc trên máy tính của mình là tắt thông báo bật lên và tốt nhất là kiểm tra thư của bạn vào những khoảng thời gian cố định vào một số thời điểm trong ngày, chẳng hạn như 9 giờ sáng, 2 giờ chiều và 6 giờ chiều.

• Decisive by Chip and Dan Heath

Cuốn sách điện tử xác định những vấn đề cơ bản thường xảy ra trong cách lựa chọn: cái nhìn sơ sài về những rắc rối của chúng ta, cảm xúc trong thời gian ngắn và quá tin tưởng vào chủ đề dự đoán vận mệnh. Nó cung cấp cho bạn nhận thức thông thái về cách hình thành các quyết định của chúng ta và một cách để tránh đưa ra nhữkhuyên bạn nên phân tích thêm: Quyết định bằng cách sử dụng Chip và Dan Heathng quyết định tồi tệ.