1. Để có một lối sống lành mạnh, bạn cần thay đổi từ tâm trí, suy nghĩ của mình
Đầu óc lộn xộn là phản ứng tự nhiên đối với các sự kiện và hoàn cảnh mà chúng ta phải đối mặt. Chúng cũng có thể được biến thành các mô hình tư duy tích cực có thể giúp chúng ta quản lý chúng.
Bạn có thể nghĩ đến việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc để duy trì một mức độ thể chất tốt. Nhưng, còn trạng thái tâm trí của bạn thì sao? Nếu nó chứa đầy những suy nghĩ độc hại, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lối sống của bạn.
Thông điệp chính ở đây là quản lý tâm trí là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau và cũng có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Bạn có thể nghĩ về tất cả những điều góp phần tạo nên một lối sống lành mạnh.
Tâm trí của bạn đang lộn xộn với những suy nghĩ độc hại, chán nản và lo lắng, có thể ảnh hưởng đến lối sống của bạn. Nó giống như có một ngôi nhà lộn xộn.
Đầu óc lộn xộn có thể dẫn đến căng thẳng độc hại, có thể ảnh hưởng đến chức năng não và giảm khả năng miễn dịch của bạn. Nó cũng có thể gây ra các tình trạng như lo lắng và trầm cảm.
Căng thẳng độc hại được biết là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh khác nhau như ung thư và bệnh tim. Nó cũng có thể làm thay đổi các gen kiểm soát sức khỏe của chúng ta và thậm chí khiến chúng ta chết vì nó.
Thông qua quản lý tâm trí, bạn có thể giảm bớt căng thẳng độc hại và kiểm soát nó. Nó có thể giúp bạn tránh lặp lại những suy nghĩ tiêu cực có thể kích hoạt nó.
Hãy tưởng tượng bạn là người phản ứng đầu tiên khi gặp tai nạn xe hơi sau khi học cách quản lý tâm trí. Học cách làm như vậy có thể giúp ngăn ngừa chấn thương và cải thiện thời gian phản hồi của bạn
2. Hãy tác động vào vô thức, như vậy bạn có thể thay đổi được tâm trí của mình
Tâm trí là một hệ thống năng lượng xử lý và hình thành suy nghĩ. Nó bao gồm nhiều phần khác nhau được gọi là tâm trí vô thức.
Tâm trí vô thức là nguồn năng lượng của tâm trí. Nó có thể thay đổi suy nghĩ và ký ức của bạn.
Tâm trí vô thức là phần não xử lý các suy nghĩ. Nó gửi tín hiệu đến phần ý thức của tâm trí, sau đó biểu hiện trong hành động và lời nói của chúng ta.
3. Kết luận về tâm trí trong đời sống
Điều này có nghĩa là để thay đổi điều gì đó, trước tiên chúng ta phải nhận thức được điều đó. Đây là nơi tâm trí vô thức đi vào. Khi nó đến đó, tâm trí có ý thức sau đó có thể thay đổi những suy nghĩ độc hại của nó.
Neurocycle là một hệ thống quản lý tâm trí được phát triển bởi nhà tâm lý học John Fischer cách đây 30 năm. Nó đã được thử nghiệm trong một thử nghiệm lâm sàng để xem liệu nó có thể giúp mọi người quản lý những suy nghĩ độc hại của họ hay không. Kết quả của cuộc nghiên cứu cho thấy hệ thống này giúp giảm mức độ căng thẳng độc hại và trầm cảm.
暂无评论内容