Bạn quá thoải mái rồi. Sự thoải mái tiện nghi đang xâm chiếm thế giới!

Chúng tôi cho rằng những tiện nghi của cuộc sống hiện tại phải làm cho chúng tôi hạnh phúc, nhưng điều đó thường không phải như vậy. Để sống hạnh phúc hơn, cuộc sống khỏe mạnh hơn với trải nghiệm có mục đích, chúng ta muốn thoát ra khỏi vùng an toàn của mình, theo quan niệm từ tổ tiên xa xôi của chúng ta. nếu bạn đang cảm thấy mất niềm tin vào thói quen và lối sống ít vận động của mình, có thể đã đến lúc bạn nên tìm kiếm những trải nghiệm mới, những trải nghiệm khó khăn về cơ thể.

1. Ra khỏi vùng thoải mái của bạn, sau đó tiếp tục

Bạn có cảm thấy thoải mái không? khéo léo trên một chiếc ghế dài thoải mái, hay lái xe trong một chiếc ô tô có máy lạnh? Đối với những người tối đa, lối sống hiện đại là tương đối an toàn, ít nhất là so với cách mà tổ tiên chúng ta đã sống.

2. Lối sống hiện tại khá thoải mái, nhưng nó không còn khiến chúng ta hài lòng.

3. Các tình huống đòi hỏi thể chất và các bài đánh giá mới giúp cải thiện trí tuệ của chúng ta

Trong tối đa 6 tháng, những người đàn ông trẻ tuổi lang thang ở vùng hẻo lánh của Úc, quản lý nhiệt độ lên tới hàng trăm độ F. các tình huống đòi hỏi bao gồm việc thiếu thức ăn và nơi ẩn náu và sự hiện diện của một số loài rắn nguy hiểm nhất trên thế giới.

Bằng cách vượt qua những thách thức gay gắt của quá trình hiện tại, con người trẻ tuổi trở về nhà với mức độ thể chất và trí tuệ cao hơn, và ý thức nhận dạng mạnh mẽ hơn.

Ngược lại, nhiều cá nhân trẻ hơn một chút được phép di chuyển ra ngoài mà không có sự giám sát khi các bậc cha mẹ lo lắng buộc phải loại bỏ mọi trở ngại hoặc mối đe dọa khả thi khỏi cuộc sống của con cái họ.

4. Chúng ta có thể nạp năng lượng bằng cách trải nghiệm sự cô đơn và buồn chán, và dành thời gian cho thiên nhiên.

Một điều nghịch lý là gần 50 phần trăm người Mỹ tuyên bố rằng họ cảm thấy cô đơn. Nó thậm chí còn được mô tả như một bệnh dịch cô đơn.

5. Phân biệt cảm giác thèm ăn với cảm giác đói thực sự và chấp nhận rằng việc cảm thấy đói ngay bây giờ là đủ.

Chế độ ăn kiêng lỗi mốt không bền vững. chắc chắn, họ không vẽ tranh. đơn giản nhất là ba phần trăm những người giảm cân đạt được việc bảo tồn nó. một phần của vấn đề là chúng tôi vô vọng ước tính được lượng tiêu hao của chúng tôi. Ví dụ, năm 1992, khi xem xét những người thừa cân, phát hiện ra rằng những người nghĩ rằng họ đã tiêu thụ khoảng 1.000 năng lượng đã thực sự tiêu thụ gấp đôi năng lượng đó.

6. Suy nghĩ về cái chết và sự vô thường có thể khiến chúng ta hạnh phúc hơn, và giúp chúng ta sống những cuộc đời có ý nghĩa lớn hơn.

7. Để có một lối sống hài lòng, lành mạnh, chúng ta muốn tập luyện – tốt nhất là ở bên ngoài, với những người khác nhau, ngay cả khi tập tạ.

Chúng ta cho rằng chúng ta hiểu giới hạn cơ thể của mình là gì, tuy nhiên chúng ta thường xuyên đánh giá thấp bản thân. các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mệt mỏi do tập thể dục gây ra thường là tâm lý, không phải thể chất. Cơ thể chúng ta có khả năng lớn hơn rất nhiều.

8. Xác định các định kiến của bạn và tìm kiếm các đánh giá mới, khi nghĩ rằng hành vi và lý tưởng của chúng ta cũng có thể không thoải mái.