Người dịch : Thu Thủy
Vui lòng không repost, ghi nguồn cũng không, cảm ơn các bạn
—————————
Website Weibo24h : https://weibo24h.com/
Fanpage Weibo24h : https://www.facebook.com/weibo24h/
Nguồn : https://www.zhihu.com/question/27097224/answer/2142734549?fbclid=IwAR0-yoVYEPBAIV8kYdStuhOjoKI5hKxaF947B6DURAbwjEIm6ix4t01Hzy8
——————————
Thứ mà bạn yêu là một loại người, chứ không phải là một người.
Hãy bắt đầu nói về một trường hợp:
A là một người rất “đa tình”, mỗi lần chia tay cô đều cảm thấy rất đau buồn, cảm thấy như bản thân đã mất đi tình yêu đích thực của cuộc đời này và thế giới này sẽ không thể trở nên tốt đẹp hơn nữa. Sau đó, nếu nhẹ thì cô sẽ xin nghỉ phép một hoặc hai tuần và không tiếp xúc với người khác, còn nếu nặng hơn thì cô sẽ tự gây thương tích, tự hành hạ bản thân mình, và phải đi điều trị tại khoa tâm thần mới có thể giải tỏa được cảm xúc của cô.
Hơn nữa, cô cũng là một người “yêu lâu”, bất kể là mối tình ngắn hay dài, ngay cả khi chỉ mới yêu đương được một hai tháng thì sau khi chia tay, cô vẫn sẽ nhớ đến người yêu cũ của mình hơn nửa năm. Cô luôn nhớ về những điểm tốt của người yêu cũ, và sẽ nói về người yêu cũ khi gặp mọi người, thậm chí khi trò chuyện với người yêu hiện tại, cô cũng luôn nói về người yêu cũ. Cũng chính vì như vậy mà người yêu mới của cô thường rất nhanh sẽ trở thành người yêu cũ mới của cô, rồi cô lại bắt đầu chuyển từ nhớ người yêu cũ trước thành nhớ người yêu cũ mới.
Khi người yêu cũ gần đây nhất rời khỏi A, anh ta đã để lại cho A một câu “Anh rất cảm kích tình cảm của em dành cho người yêu cũ, cho nên anh quyết định trở thành người yêu cũ của em.”
Chúng ta hãy giải quyết sự hiểu lầm đầu tiên từ ba khía cạnh sau:
1. Giao phó cho người yêu cũ một hiệu ứng bộ lọc tình yêu đích thực
2. Sự lo lắng về chia ly đã khiến bạn phân biệt không rõ giữa tình yêu và nỗi sợ hãi
3. Tất cả “tình yêu đích thực” đều chỉ là biển chỉ dẫn để bạn tìm thấy “tình yêu đích thực” tiếp theo
1. Giao phó cho người yêu cũ một hiệu ứng bộ lọc tình yêu đích thực
Hầu như mỗi một người vừa mới đến tìm tôi tư vấn phục hồi đều nói cho tôi biết rằng người yêu của họ đặc biệt và quan trọng như thế nào, đó là tình yêu đích thực duy nhất của họ trên cuộc đời này, bọn họ không thể nào sống tiếp nếu như rời xa người yêu cũ, cho nên bọn họ phải tìm cách để níu kéo lại người yêu cũ.
Nhưng trên thực tế, nếu trong quá trình níu kéo, lại có một người khác đang theo đuổi họ, thì những lời đã từng thề thốt này nhất định phải trả về cho người đã nói rằng đó là “tình yêu đích thực”, họ sẽ bị lung lay, thậm chí sẽ có rất nhiều người sẽ từ bỏ việc níu kéo, bởi vì bọn họ đều sẽ phát hiện ra rằng, thật ra người yêu cũ cũng chẳng có gì đặc biệt hơn cả.
Vậy, có phải “tình yêu đích thực” trong thời đại của chúng ta đã không còn giá trị hay không?
Tất nhiên là không rồi, tình yêu đích thực vẫn rất đáng quý, chỉ là tình yêu đích thực trở nên đáng quý như vậy, thật ra không phải vì người kia đặc biệt như thế nào đâu, mà là vì bạn đã lựa chọn họ, và giao phó một ý nghĩa nào đó cho họ. Đây chính là hiệu ứng giao phó trong tâm lý học: Chúng ta đều luôn đánh giá cao cho người hoặc sự vật mà chúng ta đã hoặc đang từng sỡ hữu.
Trong một cuốn sách mà tôi yêu thích- “Hoàng tử bé”, đã có lời giải thích rất chi tiết về điều này. Trong cuốn sách này, hoàng tử bé thích một bông hoa hồng, bông hoa hồng này cũng không khác gì những bông hoa hồng đầy rẫy còn lại kia, nhưng hoàng tử bé lại chỉ thích nó, bởi vì cậu đã từng tưới nước cho bông hoa hồng này, và đã đồng hành cùng nó.
Khi đối xử với người yêu cũ, chúng ta cũng thường có xu hướng nhận thức sai lệch như vậy, bởi vì chúng ta đã từng cho người yêu cũ rất nhiều thứ và còn đưa người yêu cũ vào trong cuộc sống của chính mình nữa, cho nên khi nhớ về đối phương, chúng ta sẽ luôn thêm vào một bộ lọc đẹp cho đối phương. Và khi nhớ lại, phần lớn đó đều là những điểm mạnh của đối phương, hoặc là những khoảng thời gian hạnh phúc ngọt ngào bên nhau.
Cách để giải quyết nhận thức sai lệch này cũng được nêu trong cuốn sách “Hoàng tử bé”, đó chính là nâng cao yêu cầu của bản thân đối với tình yêu.
Sau này hoàng tử bé và bông hoa hồng đã rời xa nhau, khi cậu gặp một con hồ ly, bọn họ đã từ sự tò mò và cảnh giác với nhau lúc ban đầu, dần dần chuyển sang tin tưởng và cuối cùng thì trở nên thân mật với nhau. Hoàng tử bé đã vì hồ ly mà thay đổi bản thân, còn hồ ly cũng vì hoàng tử bé mà thay đổi chính mình, cả hai bên đều tự “thuần hóa” bản thân vì đối phương, cho nên bọn họ đã yêu nhau rồi.
Tình cảm cũng vậy, cái quý nhất của tình cảm chính là nằm ở chỗ “thuần hóa” lẫn nhau, cũng tức là cả hai bên đều tự nguyện thay đổi mình vì đối phương, đây mới gọi là yêu nhau. Nếu như chỉ có một bên ái mộ một bên kia, thì cho dù là yêu đơn phương hay là muốn níu kéo, thì cũng chỉ có thể nói đó là một loại khao khát.
Tình yêu, là phải tìm một người biết trân trọng bản thân bạn, sau đó mới học cách trân trọng người đó, và không được đảo ngược thứ tự đó. Đây chính là khái niệm trừu tượng về tình yêu, là điều mà bạn cần phải nhớ nhất.
Còn nếu như bạn không có cách nào để cải thiện định nghĩa tiêu chuẩn về tình yêu của chính mình hoặc làm suy yếu cái hiệu ứng giao phó mà đã đem lại cho bạn những nhận thức sai lệch, thì ở đây tôi sẽ dạy bạn cách để loại bỏ bộ lọc đẹp của hiệu ứng giao phó bằng một mẹo nhỏ: lập bản liệt kê điểm tích cực và tiêu cực.
Sở dĩ bạn cố chấp cho rằng người đó là tình yêu đích thực của bạn, thì chắc chắn là do khi nghĩ đến người đó, thứ mà bạn nghĩ đến đều là những ưu điểm và những trải nghiệm tích cực, ví dụ như khi người đó cười lên sẽ có má lúm đồng tiền, người đó thích đọc sách, khi người đó ôm sẽ rất ấm áp, người đó đã từng tốn cả buổi chiều để nấu nước đường cho bạn v.v. Sau đó, bạn hãy tìm một tờ giấy và gấp đôi theo chiều dọc từ giữa, rồi liệt kê những ưu điểm và trải nghiệm tích cực mà bạn đã nghĩ đến trước đó vào phần bên trái tờ giấy, mỗi một điều chỉ điền một hàng. Sau khi viết xong thì hãy kiểm tra trước, sau đó nghĩ tiếp xem bạn có bỏ sót điều gì không, nhất định phải cố gắng ghi ra hết những điểm của người đó mà đã thu hút bạn.
Sau khi đảm bảo rằng mọi thứ đã được điền đầy đủ, thì ở phần bên phải, bạn hãy bắt đầu viết ra từng dòng về những thiếu sót và trải nghiệm tiêu cực mà bạn có thể lien tưởng đến nội dung bên trái. Ví dụ như người đó khi cười sẽ có má lúm đồng tiền, tương ứng với người đó sẽ rất tình cảm và cũng rất dễ cáu gắt; Người đó thích đọc sách, tương ứng với việc người đó rất thích nói với bạn những đạo lí khi bạn tức giận; Khi người đó ôm sẽ rất ấm áp, tương ứng với việc những tương tác ấm áp như vậy giữa hai người có lẽ sẽ rất ít; Người đó đã từng tốn cả buổi chiều để nấu nước đường cho bạn, tương ứng với việc người đó đã đem chiếc khăn mà bạn đã dành cả tháng trời để đan quyên góp cho vùng thiên tai chỉ vì người đó cho rằng nó quá xấu xí.
Trong một mối tình nào, nhất định cũng đều có những chuyện vui và những chuyện không vui, hãy để những chuyện không vui mà đã bị bạn chọn lọc và bỏ qua cũng xuất hiện ra, để bạn có thể nhìn nhận về “tình yêu đích thực” của mình một cách khách quan hơn.
2. Sự lo lắng về chia ly đã khiến bạn phân biệt không rõ giữa tình yêu và nỗi sợ hãi
Sự lo lắng, sợ hãi và tức giận khi chia tay hoặc yêu đơn phương sẽ khiến bạn cảm thấy rằng: Mình sẽ phải rất đau đớn sau khi rời xa người đó, không lẽ không thể nói thẳng là mình yêu người đó rất nhiều hay sao.
Đây cũng là một sự hiểu lầm về nhận thức mà nhiều người mới yêu thường mắc phải khi chia tay: không phân biệt rõ giữa lo lắng và tình yêu.
Ở đây tôi cần phải giải thích về khái niệm lo lắng khi chia ly này, lo lắng về chia ly, là chỉ nhiều trải nghiệm tiêu cực được gây ra chủ yếu bởi sự lo lắng khi nhu cầu thân mật của chúng ta không nhận được thỏa mãn.
暂无评论内容