Luôn thiếu tự tin có biểu hiện thế nào? Có giải pháp nào không? (Part II)

6. Gặp khó khăn khi đón nhận phản hồi tích cực

Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Tạp chí Tâm lý Xã hội Thực nghiệm cho thấy lòng tự tin thấp có liên quan trực tiếp đến việc không thể chấp nhận hoặc tận hưởng những lời khen ngợi từ người khác. Bởi vì những người tự ti, họ không có quan điểm, cái nhìn tích cực về bản thân, dẫn đến việc khó chấp nhận lời khen từ người khác. Phản hồi tích cực mà người khác dành cho họ thường gặp phải sự nghi ngờ và không tin tưởng. Những lời khen ngợi này không phù hợp và dường như trái ngược với niềm tin của họ về bản thân họ, vì vậy, những người có vấn đề về lòng tự tin thậm chí có thể cảm thấy rằng người đối diện đang bịp bợm hoặc thậm chí là mỉa mai mình.

7. Tự phê phán bản thân một cách tiêu cực

Lòng tự tin thấp khiến một người tập trung vào khuyết điểm của mình hơn là những ưu điểm của họ. Thay vì xây dựng bản thân bằng cách tự động viên và ngợi khen những phẩm chất tích cực mình đang có, họ dường như luôn có điều gì đó tiêu cực, không hài lòng về bản thân. Họ luôn đổ lỗi cho bản thân khi mọi việc diễn ra không theo ý muốn và luôn nhận thấy bản thân mình đầy rẫy khuyết điểm, cho dù đó là ngoại hình, tính cách hay khả năng trong công việc.

8. Sợ hãi khi đối diện với thất bại

Bởi vì họ thiếu tự tin vào khả năng của mình, những người có lòng tự tin thấp luôn nghi ngờ khả năng có thể chạm tay tới thành công của họ. Không chỉ sợ hãi trước thất bại, họ còn có xu hướng né tránh những thử thách hoặc nhanh chóng bỏ cuộc trước khi thực sự cố gắng. Nỗi sợ thất bại này còn thể hiện rõ trong các hành vi như phản ứng khi mọi việc không như ý muốn hoặc tìm cách che giấu cảm giác thiếu sót, tội lỗi. Họ có thể bào chữa, viện đủ mọi lý do, đổ lỗi cho các yếu tố bên ngoài hoặc cố gắng hạ thấp tầm quan trọng của nhiệm vụ mà họ vừa thất bại.

9. Tầm nhìn về tiềm năng phát triển của bản thân rất kém

Giá trị bản thân thấp cũng khiến một người cảm thấy rằng, có rất ít cơ hội một tương lai tốt đẹp hơn sẽ xảy đến với họ. Cảm giác vô vọng này có thể khiến họ khó lòng thực hiện những hành vi mang lại những thay đổi tích cực trong cuộc sống. Tự hủy hoại bản thân cũng là một cách phổ biến để đối phó với những cảm giác tương tự. Bằng cách liên tục tìm kiếm (trong vô thức) những trở ngại để ngăn cản thành công, từ đó họ đã có thêm một nguyên do ngoại cảnh để đổ lỗi cho những gì bản thân họ còn thiết sót.

10. Thiếu hiểu biết trong việc kiến tạo ranh giới cá nhân

Khả năng định nghĩa và quy phạm các ranh giới cá nhân thường được thiết lập từ rất sớm trong cuộc sống. Những đứa trẻ luôn có người chăm sóc, cho thấy chúng được tôn trọng và có giá trị, sẽ có nhiều khả năng tạo ra các ranh giới tốt khi bước vào trong các mối quan hệ khi chúng trưởng thành. Nhìn chung, cách chúng nhìn nhận về bản thân cũng có nhiều khả năng sẽ mang xu hướng tích cực hơn. Ngược lại, những người không xem trọng bản thân có thể gặp khó khăn khi đặt ra ranh giới giữa mình với người khác. Họ có thể cảm thấy tội lỗi hoặc sợ rằng mọi người sẽ ngừng yêu thích họ nếu họ cố gắng thiết lập hoặc duy trì một ranh giới rõ ràng. Điều này có thể tạo ra vấn đề lớn, khi họ gặp phải những đối tượng không tôn trọng không gian và thời gian của người khác. Sự thiếu tự tôn không chỉ làm tăng thêm căng thẳng mà còn có thể khiến một người cảm thấy mình bị lúc nào cũng kém cỏi, cũng thuộc “kèo dưới” trong các mối quan hệ cá nhân.

11. Lúc nào cũng cố gắng làm hài lòng người khác

Luôn nỗ lực làm hài lòng mọi người cũng có thể là một triệu chứng phổ biến khác của lòng tự ti. Để đạt được sự công nhận từ ngoại cảnh, những người tự ti có thể vượt lên trên cả giới hạn bình thường của bản thân và hơn thế nữa để đảm bảo rằng người khác cảm thấy thoải mái và hạnh phúc. Điều này thường dẫn đến việc họ bỏ qua nhu cầu của chính mình, đồng ý với những điều họ không muốn thực hiện, và cảm thấy tội lỗi khi nói lời từ chối.