Nuôi dưỡng sự tử tế (Part I)

Đối xử tốt với người khác vô cùng quan trọng để lan tỏa lòng tốt và sự tích cực. Điều này không chỉ mang lại lợi ích cho người khác mà còn có thể tăng cường sức khỏe tinh thần/ tâm lý của chính bạn. Vì vậy, nếu bạn muốn trở thành một người đáng mến, tử tế hơn, có rất nhiều điều bạn có thể làm để thể hiện lòng trắc ẩn, sự đồng cảm và lòng tốt trong các đời sống hằng ngày.

Định nghĩa về sự tử tế

Tử tế nghĩa là như thế nào? Bằng cách nào đo lường được liệu bạn đã đủ tử tế chưa? Một số định nghĩa mà tôi cho rằng, thường được nhắc đến khi nói về sự tử tế: 1. Vị tha2. Sự thấu cảm3. Công bằng4. Hào phóng5. Tích cực giúp đỡ người khác khi họ cần6. Trung thực7. Tốt bụng8. Lịch sự9. Có trách nhiệm cao10. Thấu đáo Định nghĩa về sự tử tế, tất nhiên có thể thay dổi theo từng người. Tuy nhiên theo lĩnh vực tâm lý học, phẩm chất này gắn liền với một vài điểm tính cách khác nhau. Các nhà tâm lý học thường mô tả những tính cách này theo 5 xu hướng, một trong số đó chính là “tính dễ chịu”, thường liên quan đến việc bạn đối xử với người khác như thế nào. Ví dụ như sự “tốt bụng” hay “thấu cảm”, vốn được xem như những phẩm chất điển hình của “tử tế”, cũng được quy vào chung với “dễ chịu”. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, sự “dễ chịu” lại được chia ra thằnh 2 phần chính : “lòng trắc ẩn” và “phép lịch sự”. Khi nghĩ đến tốt bụng chúng ta cũng thường nghĩ đến những nét tính cách này. “Lòng trắc ẩn” chính là bạn vừa thấu hiểu, vừa cảm thông cho những cảm xúc của người khác, đồng thời cũng rất thường xuyên giúp đỡ mọi người. “Phép lịch sự” chính là những hành vi tràn đầy sự tôn trọng với thế giới xung quanh, nguyên nhân thường do cảm thấy mọi người đều cần được đối xử bình đẳng.
Nếu bạn là một người lương thiện, có thể bạn sẽ có những đặc điểm sau: 1. Bạn đối xử tốt với tất cả mọi người.2. Còn mọi người cũng rất thích ở cạnh bạn.3. Bạn khen ngợi người khác rất chân thành.4. Bạn vừa đồng cảm vừa thấu hiểu người khác.5. Bạn là hậu phương vững chắc cho mọi người.6. Bạn cũng biết cách đối xử tốt với bản thân nữa.7. Nếu làm sai, bạn sẵn sàng nhận hậu quả.9. Bạn dám nói ra sự thật, nhưng nói một cách tinh tế và tôn trọng.10. Nếu người khác muốn trình bày ý kiến của họ, bạn cũng sẵn sàng lắng nghe.

Giá trị của việc sống thiện lương

Những hành vi tốt đẹp như sẻ chia, hợp tác, hay an ủi người khác đều là những hành động vì xã hội, nhằm thúc đẩy cho phúc lợi của người khác. Những hành vi này, tất nhiên, giúp ích rất nhiều cho người khác; không những thế còn kiến tạo nên một xã hội bền vững hơn. Nhưng dù sao thì, nhiều báo cáo khoa học cũng đã chỉ ra rằng, lòng tốt còn mang lại lợi ích cho chính người cho đi nữa.

1. Bằng việc sống tử tế, bạn trở nên thu hút hơn (trong tình yêu)

Tử tế sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc thu hút người khác. Trong một bài báo trên Tản văn Tâm Lý xuất bản năm 2019, rất nhiều người tham gia đã bình chọn thiện lương là yếu tố quan trọng nhất trong việc lựa chọn bạn đời. Điều này cũng đồng nghĩa với việc nhiều người đã đánh giá phẩm chất này quan trọng hơn cả tiềm lực kinh tế, ngoại hình cuốn hút hay khiếu ăn nói.

2. Tăng cảm giác hạnh phúc

Những hành vi tử tế thường mang lại cảm giác vui vẻ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tích cực tham gia các hoạt động bổ ích nhằm giúp đỡ nguoi khác có thể giúp cải thiện tâm trạng của chính bạn, nếu bạn hành động liên tục trong 7 ngày. Những nghiên cứu ấy cũng chỉ ra rằng, một người càng tử tế thì người ấy càng có điểm số cao trong báo cáo đo lường hạnh phúc. Không quan trọng việc những hành vi tử tế đó là dành cho ai: bạn bè, người lạ, hay thậm chí là tự đối đãi với bản thân mình tử tế; tất cả đều mang lại sức ảnh hưởng tích cực ngang nhau.

3. Giảm thiểu stress

Sự tử tế cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu stress, tử tế có thể giúp chúng ta xử lý những ảnh hưởng do stress mang lại một cách có hiệu quả hơn, những người có trái tim bao dung thường ít suy nghĩ tiêu cực, từ đó stress cũng không có nhiều cơ hội xuất hiện nữa.

4. Gia tăng sự tích cực

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lòng tốt có thể “lây lan” rất nhanh chóng, chỉ cần một người được đối xử tốt, sẽ nhân rộng lên gấp 3 lần. Điều này cũng có nghĩa là, khi bạn đối tốt với người khác sẽ đồng thời biến họ trở thành một người tốt tiếp theo, tạo nên một làn sóng lương thiện và tử tế trong cộng đồng.