13 cách đơn giản để bày tỏ sự trân trọng đối với cuộc sống mỗi ngày (Part I)

Nuôi dưỡng lòng biết ơn, trân trọng là một lựa chọn đáng quý và tuyệt vời. Nếu mỗi ngày đều cảm thấy biết ơn, bạn sẽ dần dần chuyển từ trạng thái tiêu cực, sợ hãi sang vui vẻ và tích cực. Cuộc sống cũng vì thế mà phong phú hơn nhiều lần. Chúng ta đang sống trong một thế giới mà mạng xã hội mang lại quá nhiều cảm xúc tiêu cực. Một chút lòng biết ơn sẽ giúp ta nhận ra, cuộc đời mà ta đang sống ngay bây giờ mới là đáng quý nhất, và chúng ta nợ cuộc sống này rất nhiều lời cảm ơn. Dưới đây là 13 cách để bày tỏ lòng biết ơn một cách đơn giản :

1. Nói với một ai đó bạn trân trọng họ

Bắt đầu bằng một hành vi bình thường, cách này rất căn bản, nhưng lại có sức ảnh hưởng vô cùng lớn, chính bởi có rất ít người thường xuyên thực hành. Điều nhỏ nhặt này có thể làm biến đổi cả một ngày dài của cả bạn và người khác. Chỉ cần một câu nói “Mình quý cậu lắm”, “Anh/em trân trọng em/anh”, hoặc bạn có thể giải thích chi tiết hơn dựa vào mối quan hệ cá nhân giữa hai người. Phản ứng bạn nhận lại có thể khá đa dạng đấy, nhưng thường sẽ để lại ấn tượng rất sâu sắc, dù có thể đối phương không thể hiện ra. Bằng cách này, bạn gián tiếp cho đối phương biết rằng, họ lúc nào cũng được lắng nghe, lúc nào cũng quan trọng và có giá trị trong lòng bạn. Lòng tự tin của họ từ đó sẽ được nâng thêm vài bậc, của bạn cũng thế. Đối với mình, mình trân trọng tỷ tỷ lúc nào cũng ở đó và lắng nghe mình càu nhàu.

2. Viết một post lên mạng xã hội

Mình hiểu không phải ai cũng muốn up mọi thứ lên mạng xã hội, nhưng hãy thử đăng một bài về lòng biết ơn của bạn xem sao. Mở kho ảnh đã lưu trữ lên, chọn một tấm ảnh mang lại cảm giác vui vẻ, bày tỏ lòng biết ơn đối với những gì đã tung xảy ra và nhung gì khiến bạn hào hứng. Phản ứng của mọi người với cách này thường rất tuyệt vời nên mình thực hiện rất thường xuyên. Cũng bằng cách đăng lên vòng bạn bè, bạn có thể lan toả lòng biết ơn và sự nhiệm màu đến thế giới xung quanh bạn, và trở thành nguồn cảm hứng cho người khác.

3. Liệt kê những khía cạnh liên quan đến tinh thần

Nếu bạn đang trong tâm trạng tồi tệ thì cách này rất hay! Hãy ngồi xuống bên cửa sổ, nhâm nhi một món đồ uống, và liệt kê tất cả những việc bạn cảm thấy đáng quý. Khi mới bắt đầu có thể rất khó khăn, hãy thử viết về loại thức ăn, màu sắc bạn yêu thích rồi từ từ phát triển thành sự vật, sự việc. Sau khoảng 10 điều, mạch viết sẽ trôi chảy hơn, bạn cũng sẽ tập trung hơn vào những gì bạn đã từng trải nghiệm. Mình thấy biết ơn món salad với da cá giòn, du lịch bằng máy bay, đèn ngủ lấp lánh, những chú thỏ khả ái, khoai tây nghiền; biết ơn những vũ điệu thanh lịch, TVs, gió và nắng biển, cát, vỏ sò, sự phát minh ra du thuyền, và trà sữa. Mình còn có thể liệt kê rất nhiều!

4. Chơi trò “Winnie the Pooh”

Lấy cảm hứng từ bộ phim của Christopher Robin, trò chơi “Winnie the Pooh” gần giống với việc liệt kê danh sách, nhưng bạn phải liệt kê những thứ bạn nhìn thấy trước mắt mình và bày tỏ lòng biết ơn đối với sự tồn tại của chúng. Có thể bao gồm bóng điện, cây cối, nhà cửa, bánh sandwiches, thứ gì cũng được, thật đó! Khi tâm trí bạn quá mệt mỏi thì cách này khá hữu dụng. Chỉ cần nhìn một vòng xung quanh, thế là đã cảm thấy biết ơn rồi. Nếu bạn cần cảm hứng, bạn có thể tìm xem bộ phim này. Nhưng mấu chốt vẫn là những gì trong tầm mắt bạn. Mình vừa thấy một tiệm hoa thật đẹp, vừa rực rỡ vừa kỳ diệu, cảm thấy rất biết ơn!

5. Làm một điều nhỏ nhặt cho người khác

Đây là một cách làm rất tuyệt vời trong việc bày tỏ lòng biết ơn. Khi bạn đã nhận diện được ai là người đáng trân quý trong cuộc đời bạn, hãy cho họ một bất ngờ nhỏ nhặt. Gửi cho họ một tin nhắn thoại, hay dẫn họ đi shopping. Điều này hay ho ở chỗ, những việc nhỏ nhặt thường để lại ấn tượng rất sâu sắc, mà bạn lại chẳng tốn mấy công sức. Những việc tốt bé xíu dần dần sẽ thắt chặt mối quan hệ của hai người, loại bỏ sự buồn bã hay thất vọng. Một việc nhỏ có lợi cho nhiều phía. Mình rất biết ơn các đồng nghiệp, nên trong khả năng của mình, mình sẽ nỗ lực giúp đỡ họ.

6. Khen ngợi một cách độc đáo

Khen ngợi người khác chính là cách khá tốt để bày tỏ sự trân trọng với họ, nhưng đừng làm việc này một cách chung chung. Tìm một việc đặc biệt mà người đó chỉ làm cho bạn, hoặc một điểm chỉ người đó mới có, như nụ cười rạng rỡ hay trái tim ấm áp của họ. Mọi người đều thích những lời ngợi khen chân thành. Nhưng cũng đừng quên khen ngợi, khích lệ chính bản thân bạn – bạn cũng rất xinh đẹp và xứng đáng. Mình biết ơn tình yêu của mẹ, mẹ yêu mình vô điều kiện, vô giới hạn luôn.

[ END PART I ]