[Book] Nghệ thuật tập trung-Weibo24h.com

Nghệ thuật tập trung

“Khả năng tập trung là kỹ năng có thể thành thạo nhanh nhất trong khoảng thời gian ngắn nhất.”

Bởi vì, tập trung không phải tài năng thiên bẩm mà có thể được tăng cường thông qua quá trình rèn luyện, thực hành.

Nhân sinh vốn ngắn ngủi, chỉ gói gọn trong khoảng ba mươi nghìn ngày. Thời gian dành cho con người giống như cầu vồng thoáng hiện thoáng tan. Hai mươi tư tiếng một ngày là tài sản được trao bình đẳng cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, nếu biết cách kiểm soát năng lực tập trung, những việc bạn có thể làm trong hai mươi tư tiếng đó sẽ rất khác biệt.

Có thể nói, năng lực tập trung chính là vũ khí cho phép bạn kiểm soát toàn bộ cuộc sống theo mong muốn của bản thân. Bạn không những có thể học tập hoặc hoàn thành công việc trong thời gian ngắn, thành tích tăng lên và nhận được đánh giá cao, mà còn có nhiều thời gian rảnh rỗi để tận hưởng cuộc sống, làm những điều mình thích.

Hiểu cơ chế của sự tập trung và tiếp cận các phương pháp phù hợp sẽ giúp bạn thay đổi mật độ thời gian, đạt được kết quả tốt hơn trong thời gian ngắn hơn. Bởi vì, càng nỗ lực chuyên tâm trong thời gian ngắn, bạn càng hoàn thành nhanh hơn.

Trong cuốn sách Nghệ thuật tập trung, Nhà tâm thần học DaiGo đã chỉ ra những bí quyết tối ưu thời gian để nâng cao năng suất. Cuốn sách gồm 4 chương:

Chương 1: Ba quy tắc kiểm soát năng lực tập trung của bạn

Trong chương này, tác giả nêu và phân tích các quy tắc tăng cường năng lực tập trung, đồng thời chỉ ra ba hiểu lầm làm hạn chế sự tập trung của con người.

Chương 2: Bảy động cơ tạo sự tập trung cao độ

Trong chương này, tác giả chỉ ra bảy động cơ kích hoạt khả năng tập trung. Nếu khéo léo tận dụng từng động cơ, bạn có thể thoải mái tập trung với sự giúp đỡ của tiềm năng bên trong mình.

Chương 3: Ba phương pháp phục hồi để reset trạng thái mệt mỏi

Trong chương này, tác giả chia sẻ ba phương pháp giảm mệt mỏi và phục hồi sức mạnh ý chí, cùng ba phương pháp chữa lành có tác dụng giúp bạn cải thiện khả năng tập trung.

Chương 4: Năm kỹ thuật thời gian biểu để tự động tạo ra sự tập trung

Trong chương này, tác giả chỉ ra những kỹ thuật xây dựng thời gian biểu và sử dụng thời gian hợp lý để tăng hiệu suất công việc.

Giới kinh doanh có câu: “Hãy nhờ những người bận rộn làm những công việc quan trọng”. Bởi họ có xu hướng giỏi xử lý đồng thời nhiều dự án nhờ có sở trường làm việc hiệu quả. Với khả năng kiểm soát và tự chủ cao, họ không ngừng đẩy bản thân vào tình huống “không có thời gian nhưng vẫn phải làm”, tạo ra sự tập trung để có thể giải quyết nhiều công việc trong một khoảng thời gian ngắn.

Tóm lại, nếu bạn cũng giống tôi, sau khoảng thời gian bận rộn vẫn giữ được thói quen đọc sách, bản thân lúc nào bạn cũng ước một ngày có năm mươi tiếng để làm việc thì không thể bỏ qua cuốn sách này. Đây sẽ là một cuốn sách giúp bạn thay đổi tư duy, kiểm soát toàn bộ cuộc sống theo cách mà bạn muốn.

Chúc bạn thành công!